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Couscous aux cardons

Plat
6 parts
20 min
1 h 10 m
facile

Ingrédients

6

Pour préparer le couscous :

Pour le bouillon de légumes :

Préparation

  • Dans le bas du couscoussier, faire revenir, quelques minutes, la viande avec les oignons et les épices dans un peu d'huile d'olive.
  • Ajouter les pois chiches, les carottes épluchées et coupées en 2 dans le sens de la longueur, les cardons nettoyés et coupés en tronçons, le coulis de tomates et couvrir d'eau puis laisser cuire pendant environ 1 heure pour que la viande soit bien fondante.
  • Pendant ce temps, préparer les graines de couscous comme habituellement en les passant 2 fois à la vapeur dans le haut du couscoussier.
  • Une fois les graines de couscous prêtes, les enduire d'huile d'olive et réserver.
  • Ajouter alors les pommes de terre épluchées et coupées en 2 et laisser cuire 5 à 10 minutes maximum.
  • Pour la présentation, disposer une pyramide de graines de couscous dans une grande assiette, creuser un puits et y déposer les morceaux de viande.
  • Décorer avec les légumes et les pois chiches et verser un peu de bouillon. Remplir une saucière de bouillon pour pouvoir en ajouter si nécessaire.


Photos

Couscous aux cardons
Couscous aux cardons - photo 2
Couscous aux cardons - photo 3

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
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Fnac
199.99 €
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Commentaires des membres:

28/05/2016

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