Ptitchef

Daurade farcie au four

Plat
1 parts
20 min
25 min
facile
799 Kcal

Ingrédients

1

Préparation

  • Mettez une quantité de vermicelle chinois dans l'eau bouillante quelque minutes et égouttez la, coupez et mettez dans un saladier.
  • Ajoutez l'écorce d'un demi citron confit coupé en petit dés, une carottes finement râpé, 3 cuillères à soupe persil et coriandre haché.
    Épicez avec un peu de poivre, curcuma, curry hot, paprika et le sel selon goût, mélangez bien l'ensemble avec un peu d'huile.
  • Demandez à votre marchand de poisson d'ouvrir la daurade par le dos, mettez la farce et ficelez la.
  • Badigeonnez votre poisson avec un mélange de sel, poivre, curcuma et paprika et un peu d'eau pour rassembler les épices, badigeonnez le poisson avec la moitié et réservez la moitié.
  • Huilez un plat allant au four.
  • Coupez 1 oignon en rondelle, deux tomates en rondelles, 2 carottes en fine rondelles et 2 pommes de terre aussi en fine rondelles.
  • Parsemez de la moitié du mélange d'épices auquel vous ajoutez un peu 1/2 verre d'eau et 2 cuillères à soupe de persil et coriandre hachés, couvrez avec un papier aluminium et mettez au four.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 799Kcal
  • Glucides: 143.5g
  • Lipides: 13.2g
  • Gras sat.: 1.8g
  • Protéines: 11.5g
  • Fibres: 21.3g
  • Sucre: 19.9g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 26
Information nutritionnelle pour 1 portion (734g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Questions:






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