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Recette au poulet et épinards
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Déclinaison personnelle du poulet florentine
Déclinaison personnelle du poulet florentine
Ingrédients
4
Coût estimé: 7.36Euros€ (1.84€/part)
Préparation
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Emincer l'oignon, le faire revenir à la poêle avec un peu d'huile d'olive. Faire cuire les filets de poulets.
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Déglacer la poêle à l'eau pour faire un peu de jus.
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Déposer les filets de poulets dans un plat à four, recouvrir d'épinards décongelés, saler poivrer.
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Recouvrir de sauce tomate.
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Arroser avec le jus de cuisson du poulet. Ajouter le gruyère ou la mozzarella.
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Passer au four environ 20 minutes pour gratiner.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 322Kcal
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Glucides: 10.9g
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Lipides: 13.4g
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Gras sat.: 5.2g
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Protéines: 36.9g
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Fibres: 5.5g
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Sucre: 3.1g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (321g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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