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Déjeuner light et facile.... brochettes de poulet mariné et taboulé

Plat
4 parts
10 min
facile
143 Kcal
Déjeuner light et facile.... brochettes de poulet mariné et taboulé
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Ingrédients

4

Marinade :

Coût estimé: 5.65€ (1.41€/part)

Préparation

  • Laisser mariner au moins 6 heures, piquer en brochettes et mettre sur le grill.
  • Taboulé aux céréales
    Préparer un sachet de céréales méditerranéennes, laisser refroidir et ajouter 10 cm de concombre et 2 tomates coupés en dés, 1 poignée de raisins secs blonds et bruns, 1 jus de citron, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive fruitée, de la menthe hachée.
  • Mettre au frigo quelques heures et déguster.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 143Kcal
  • Glucides: 2g
  • Lipides: 2.2g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 27.7g
  • Fibres: 1g
  • Sucre: 2.3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (143g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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