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Dorade sauce mangue

Plat
2 parts
10 min
8 min
moyen
685 Kcal
Dorade sauce mangue
  • (4.3/5 - 3 votes)
  • 2
  • 4
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Ingrédients

2
Coût estimé: 4.55€ (2.27€/part)

Préparation

  • Mixer les mangues sans les éplucher.
  • Faire fondre le beurre et faire revenir l'oignon ciselé à petit feu.
  • Déglacer avec le vinaigre et le sucre.
  • Incorporer la crème et laisser épaissir.Saler, poivrer et ajouter la purée de mangues.
  • Cuire les filets de dorades à la poêle : 4 minutes côté peau et 4 minutes côté chair.
  • Servir ces filets recouverts de sauce.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 684Kcal
  • Glucides: 66.1g
  • Lipides: 41.6g
  • Gras sat.: 28.8g
  • Protéines: 5.3g
  • Fibres: 7.3g
  • Sucre: 63.6g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 36
Information nutritionnelle pour 1 portion (554g)
Sans gluten
Végétarien
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Questions:




Commentaires des membres:

Audrey, 12/03/2018

Très bonne recette! J'adore la mangue...Quand je n'ai pas du temps, j'achete la sauce à la mangue de Les Crudettes. C'est très bonne et frais!!

(0) (0) Signaler
09/09/2011

Un délice!

(0) (0) Signaler

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