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Sauce pour cabillaud
Dos de cabillaud, sauce vierge et écrasé de pomme de terre
Dos de cabillaud, sauce vierge et écrasé de pomme de terre
Ingrédients
4
Coût estimé: 9.3Euros € (2.33€/part)
Préparation
Couper les tomates en 4, les épépiner et les couper en petits dés ainsi que les olives noires.
Presser l'ail et ciseler le basilic.
Mélanger le tout, ajouter le jus de citron, +2 cuillères d'huile d'olive, saler, poivrer et réserver.
Cuire les pommes de terre dans de l'eau bouillante salée pendant 20 minutes, les écraser.
Ajouter de l'huile d'olive, rectifier avec le sel et le poivre et réserver au chaud.
Tapisser la plaque du four de papier sulfurisé, saler, poivrer.
Huiler les dos de cabillaud en les massant sur toutes les faces puis enfourner 18 minutes à 200°.
Dresser sur 4 assiettes la sauce vierge, poser les dos de cabillaud puis les pommes de terre écrasées.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 336Kcal
Glucides: 40g
Lipides: 6.5g
Gras sat.: 1.1g
Protéines: 26.1g
Fibres: 5.6g
Sucre: 4.3g
ProPoints: 9
SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (381g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Mercurey
Bourgogne, Rouge
Gaillac doux
Sud-Ouest, Blanc
Saumur blanc
Centre - Val de Loire, Blanc
Questions:
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