Home
Recettes
Plat
Recettes de gratin
Gratin de brocoli
Gratin de cabillaud
Du cabillaud, du saumon, du brocolis, du chou romanesco et du chou-fleur
Du cabillaud, du saumon, du brocolis, du chou Romanesco et du chou-fleur
Préparation
Nettoyer les choux et détacher les fleurettes. Les faire blanchir séparément, et réserver.
Préchauffer le four à 200°.
Couper les poissons en gros cubes, enlever les arêtes si nécessaire. Faire chauffer une poêle anti-adhésive et faire colorer le poisson vivement.
Les réserver, émincer l'échalote que l'on fera suer dans la même poêle.
Ajouter la noisette de beurre, la farine quand le beurre est fondu, comme pour une Béchamel.
Ajouter le Riesling et si nécessaire un peu d'eau pour obtenir une sauce crémeuse mais surtout pas épaisse.
Disposer les fleurettes et les cubes de poisson dans des petites cocottes individuelles ou dans un grand plat à gratin, au choix.
Verser la sauce, parsemer de Comté râpé et mettre au four pendant environ 15 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 109Kcal
Glucides: 3.4g
Lipides: 4.9g
Gras sat.: 2g
Protéines: 8.9g
Fibres: 0.3g
Sucre: 0.4g
ProPoints: 2
SmartPoints:
3
Information nutritionnelle pour 1 portion (72g)
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Mercurey
Bourgogne, Rouge
Bourgogne chardonnay
Bourgogne, Blanc
Irancy
Bourgogne, Rouge
Questions:
Poser une question à l'auteur
Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU
Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes
Darty
Fnac
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes