Escalope terre & mer (dinde & sauce au thon)

Name: Escalope terre & mer (dinde & sauce au thon)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 escalopes de dinde; 1 petite boîte de thon à la tomate; 1 yaourt velouté nature; 2 cuillères à soupe d'huile d'olive; sel; poivre

Plat

4 parts

10 min

facile

181 Kcal

(2/5 - 1 vote)
4

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Ingrédients

4 escalopes de dinde
1 petite boîte de thon à la tomate
1 yaourt velouté nature
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
sel
poivre

Coût estimé: 5.55€ (1.39€/part)

Préparation

Faites chauffer l'huile dans une grande poêle.
Faites y revenir les escalopes de dinde de tous côtés avant de les ôtez de la poêle.
Baissez à feu doux, versez le contenu de la boîte de thon dans la poêle ainsi que le yaourt, mélangez bien avant de remettre les escalopes.
Nappez les de sauce, salez et poivrez à votre goût et laissez mijoter 10 minutes.
Servez sans attendre avec des haricots verts par exemple.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 181Kcal

Glucides: 1.8g
Lipides: 3.7g
Gras sat.: 1.1g
Protéines: 34.6g
Fibres: 0.5g
Sucre: 1.6g
ProPoints: 4
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (159g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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M Miamm...maman cuisine©

Photos

Escalope terre & mer (dinde & sauce au thon)

Escalope terre & mer (dinde & sauce au thon) - photo 2

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