Estouffade de boeuf aux olives
Ingrédients
6
Coût estimé: 23.67Euros€ (3.94€/part)
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Cake jambon fromage et olives vertes
Préparation
Préparation20 min
Cuisson2 heures
Pelez les oignons, émincez-les et ébouillantez rapidement les tomates. Pelez-les. Coupez-les en morceaux.
Si vous désirez une sauce plus épaisse, saupoudrez les morceaux de viande de farine. Chauffez l'huile dans une cocotte et faites-y dorer la viande et les petits lardons. Retirez-les. Jetez l'huile de cuisson.
Mettez les oignons émincés dans la cocotte et faites-les cuire doucement avec le vinaigre, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
Ajoutez le vin rouge et portez à ébullition.Replacez dans la cocotte : la viande, les lardons, les tomates en morceaux, les gousses d'ail pelées et pressées, le thym, le laurier et le romarin. Salez et poivrez. Couvrez et laissez cuire 1 heure 30.
Ce temps passé, faites blanchir les olives dans une casserole d'eau bouillante pendant 2 minutes, pour les dessaler. Egouttez-les.
Ajoutez-les dans la cocotte. Laissez cuire 15 minutes encore.
- Goûtez et rectifiez l'assaisonnement en sel et en poivre si cela vous paraît nécessaire.
- Servez directement dans la cocotte. Accompagnez de pommes vapeur, de purée ou de riz blanc.
- Vous pouvez préparer l'estouffade la veille, elle est encore meilleure réchauffée.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 379Kcal
- Glucides: 18.9g
- Lipides: 18.9g
- Gras sat.: 3.8g
- Protéines: 9.9g
- Fibres: 3.4g
- Sucre: 3.4g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (505g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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