Filet de bar àla vapeur et spaghetti de légumes

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Plat

4 parts

facile

30 min

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Ingrédients

• 4 carottes
• 2 courgettes
• 2 poivrons rouge
• 700 g de filet de bar
• 1 citron
• Huile d'olive, sel, poivre, persil plat

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Préparation

• Eplucher, laver et essuyer les légumes. Eplucher les carottes. Tailler les légumes en tronçon de 15 cm de long puis émincer finement en spaghetti à l'aide d'une mandoline.
• Cuire séparément dans l'eau bouillante et salée, 5 minutes pour les carottes, 3 minutes pour les courgettes et 5 à 8 minutes pour le poivron.
• Couper le filet de bar en lanière et confectionner des tresses à 2 lanières. Cuire à la vapeur pendant 8 minutes. Assaisonner légèrement avec le sel et le poivre.
• Pendant ce temps, faire revernir les légumes dans une sauteuse avec une noix de beurre ou un filet d'huile d?olive. Débarrasser et maintenir au chaud. Verser un filet d'huile dans la sauteuse et un filet de jus de citron. Saler et poivrer.
• Dresser les légumes, arroser d'un filet d'huile citron, poser le poisson et saupoudrer de persil haché.

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