Filet de pangasius à la sauce créole

Name: Filet de pangasius à la sauce créole
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 175 calories par portion; 1 portion; 120 g de pangasius; 125 ml de sauce primavera; 45 m d'olives noires; 60 ml d'ananas; Au goût Sel, poivre et basilic frais

Plat

2 parts

moyen

35 min

Ingrédients

175 calories par portion
1 portion
120 g de pangasius
125 ml de sauce primavera
45 m d'olives noires
60 ml d'ananas
Au goût Sel, poivre et basilic frais

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Préparation

Préparation15 min

Cuisson20 min

Mettre le filet de poisson dans un plat de cuisson.
Ajouter la sauce primavera, les olives et les ananas.
Aromatiser au goût et cuire au four à 200°C de 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que la chair du poisson soit bien cuite.
Servir immédiatement avec des feuilles de basilic.

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