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Filet de sole en papillote

Plat
2 parts
10 min
20 min
facile
334 Kcal
Filet de sole en papillote
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Ingrédients

2

Préparation

  • Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive et y faire revenir quelques minutes les courgettes et l'oignon.
  • Sur une feuille d'aluminium, y déposer un filet, salez, poivrez. Recouvrir avec la préparation de légumes, arrosez d'un peu de crème.
  • Refermez la feuille en papillote.
  • Enfournez environ 20 minutes à 180°.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 334Kcal
  • Glucides: 5g
  • Lipides: 25.6g
  • Gras sat.: 13.1g
  • Protéines: 19.2g
  • Fibres: 2.4g
  • Sucre: 4.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (305g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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