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Filet mignon de porc au miel, citron et sésame

Le porc se prête délicieusement bien à cette association sucré-salé, de saveur délicate et raffinée. C'est un plat simple et vite fait.

Plat
4 parts
25 min
40 min
facile
558 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 18.29 (4.57€/part)

Préparation

  • Laver, effeuiller et hacher le romarin.
  • Dans un bol, mélanger le romarin avec le miel et le sésame et juste un peu du jus de citron pour détendre.
  • Badigeonner le filet mignon avec le mélange.
    Déposer le filet dans un plat et faire cuire au four à 220 °C pendant ¼ heure. Retourner le filet, laisser cuire encore 5 minutes.
    Surveiller la caramélisation.
  • Au bout des 20 minutes, ajouter le jus de citron, couvrir d'une feuille d'alu.
    Baisser la température du four à 180 °C et poursuivre la cuisson pendant 15 à 20 minutes.
  • Pendant la cuisson du filet, préparer la sauce : couper en morceaux le chèvre.
    Ajouter à la crème.
    Porter à petite ébullition, fouetter pour homogénéiser.
    Maintenir au chaud.
  • Le filet étant cuit, le laisser reposer au chaud sous alu.
    Récupérer le jus et l'ajouter à la sauce.
    Déglacer le plat de cuisson avec le jus du 2è citron.
    Ajouter à la sauce.
    Laisser bouillir un peu jusqu'à bonne consistance.
  • Découper le filet, servir avec du riz basmati et la sauce.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 558Kcal
  • Glucides: 20.4g
  • Lipides: 31.5g
  • Gras sat.: 13.3g
  • Protéines: 40.7g
  • Fibres: 9.3g
  • Sucre: 18.4g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 19
Information nutritionnelle pour 1 portion (275g)
Sans gluten
Sans oeuf


P Préparé maison !

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Bandol blanc Provence, Blanc
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Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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Commentaires des membres:

11/04/2021

La douceur du miel et chèvre apporte une saveur au filet mignon. En revanche, j'ai remplacé le riz par des haricots verts et ajouté à la sauce chèvre un peu de piment d'espelette. Pas besoin de saler et poivrer. Excellente recette

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