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Filets de sole amandes-cumin

Name: Filets de sole amandes-cumin
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 filets de sole; 2 cuillères à soupe d’huile d’olive; 1 échalote hachée; 2 gousses d’ail hachées; 1 cuillère à café d’écorce de citron en poudre; 1 cuillère à café d’estragon; 2 cuillères à soupe d’amandes effilées; 3 cuillères à café de cumin moulu; 20 cl d’amande cuisine; riz; petits pois; sel; poivre

Plat

4 parts

10 min

facile

428 Kcal

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 428Kcal

Glucides: 20g
Lipides: 20.1g
Gras sat.: 9.7g
Protéines: 38.5g
Fibres: 5.5g
Sucre: 3.5g
ProPoints: 11
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (244g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Questions:

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