Filets de Sole roulés à la Crème de Ciboulette

Name: Filets de sole roulés à la crème de ciboulette
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 filets de sole; 2 belles cs de crème fraîche fermière; 2 beaux bouquets de ciboulette; 2 petites carottes; huile d'olive; sel et poivre

Plat

2 parts

15 min

25 min

facile

1467 Kcal

Filets de Sole roulés à la Crème de Ciboulette

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Ingrédients

4 filets de sole
2 belles cs de crème fraîche fermière
2 beaux bouquets de ciboulette
2 petites carottes
huile d'olive
sel et poivre

Préparation

Faites cuire les carottes coupés dans le sens de la longueur à la vapeur.
Les mettre dans le fond du plat.
Mixez la crème avec la ciboulette, le sel et le poivre.
Étaler 1 cuillère à soupe de crème de ciboulette dans chaque filet et les rouler.
Procédez pour chaque filet.
Les déposer sur les carottes.
Verser un filet d'huile d'olive.
Mettre 15 minutes à four chaud (180°).

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 1467Kcal

Glucides: 13.3g
Lipides: 133.9g
Gras sat.: 89.1g
Protéines: 50.1g
Fibres: 1.2g
Sucre: 12.4g
ProPoints: 40
SmartPoints: 65

Information nutritionnelle pour 1 portion (644g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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