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Gratin de courgettes
Gratin au curry
Gratin de courgettes et surimi à la béchamel au curry
Gratin de courgettes et surimi à la béchamel au curry
Préparation
Râper les courgettes, hacher le surimi, émincer les oignons.
Chauffer un peu d'huile et faire revenir les oignons.
Puis ajouter les courgettes et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles deviennent tendres.
Saler et poivrer et les mettre dans un plat à gratin, ajouter le surimi haché et mélanger.
Fondre le beurre dans une casserole, ajouter la farine pour préparer la béchamel et ajouter le lait jusqu'à obtenir la consistance voulue.
Puis ajouter le curry, saler et poivrer.
Verser sur les courgettes, remuer un peu, couvrir avec le fromage râpé et mettre au four à 200º.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 266Kcal
Glucides: 21g
Lipides: 13.5g
Gras sat.: 7.7g
Protéines: 12.6g
Fibres: 4.9g
Sucre: 4.3g
ProPoints: 7
SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (294g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
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Bourgogne, Blanc
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Pouilly Fuissé
Bourgogne, Blanc
Questions:
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