Gratin de courgettes et surimi à la béchamel au curry
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Ingrédients
6
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Gratin de courgettes simplissime
Préparation
Préparation10 min
Cuisson15 min
- Râper les courgettes, hacher le surimi, émincer les oignons.
- Chauffer un peu d'huile et faire revenir les oignons.
- Puis ajouter les courgettes et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles deviennent tendres.
- Saler et poivrer et les mettre dans un plat à gratin, ajouter le surimi haché et mélanger.
- Fondre le beurre dans une casserole, ajouter la farine pour préparer la béchamel et ajouter le lait jusqu'à obtenir la consistance voulue.
- Puis ajouter le curry, saler et poivrer.
- Verser sur les courgettes, remuer un peu, couvrir avec le fromage râpé et mettre au four à 200º.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 266Kcal
- Glucides: 21g
- Lipides: 13.5g
- Gras sat.: 7.7g
- Protéines: 12.6g
- Fibres: 4.9g
- Sucre: 4.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (294g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions
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Accord vin : Que boire avec ?
Montagny (Bourgogne, Blanc)
Entre-deux-mers (Bordeaux, Blanc)
Pouilly Fuissé (Bourgogne, Blanc)
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