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Gratin de courgettes, torsades et poulet grillé au curry

Plat
4 parts
10 min
15 min
facile
979 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 13.01 (3.25€/part)

Préparation

  • Couper les courgettes et dés et les faire revenir 15 minutes à feu vif en les faisant sauter régulièrement.
  • Réaliser la sauce béchamel au curry : faire fondre le beurre, ajouter la farine, bien fouetter puis ajouter le lait froid, lentement sans cesser de fouetter.
  • Etape 3 - Gratin de courgettes, torsades et poulet grillé au curry
    Laisser épaissir la sauce sur feu doux, tout en remuant jusqu'à consistance semi-épaisse puis ajouter le curry et bien mélanger.
  • Etape 4 - Gratin de courgettes, torsades et poulet grillé au curry
    Dans le plat à gratin, mettre les pâtes cuites, les courgettes cuites, les dés de poulet et napper avec la sauce au curry.
  • Passer 15 minutes au four à 200°.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 978Kcal
  • Glucides: 46.3g
  • Lipides: 41.2g
  • Gras sat.: 15g
  • Protéines: 101.2g
  • Fibres: 5.8g
  • Sucre: 8.5g
  • ProPoints: 25
  • SmartPoints: 25
Information nutritionnelle pour 1 portion (600g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

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