Gratin de poisson

Plat complet, rapide à mettre en oeuvre et ensuite, il cuit tout seul.
Ingrédients
4
Coût estimé: 8.8Euros€ (2.2€/part)
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Gratin de poisson, une recette simple et facile
Préparation
Préparation15 min
Cuisson2 heures
- Eplucher et couper en rondelles un peu épaisses les carottes. Les faire précuire à la vapeur en les gardant un peu fermes (20 minutes au cuit-vapeur micro-ondes).
- Faire aussi précuire le poisson pour pouvoir l'émietter grossièrement.
- Eplucher et couper les pommes de terre en rondelles très fines (comme pour un gratin dauphinois).
- Choisir un grand plat à gratin, y verser une louchette de lait concentré.
- Installer, par étage, la moitié des pommes de terre, le poisson, les carottes, finir par une couche de pommes de terre.
- Battre les 2 œufs avec le restant de lait, le sel et le curry à votre convenance. Verser dans le plat.
- Mettre à cuire à 200° pour une 1/2 heure.
Au bout de cette demi-heure, appuyer avec une spatule sur le gratin pour faire remonter la crème sur les pommes de terre.
Laisser au four pour une autre 1/2 heure.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 395Kcal
- Glucides: 53.3g
- Lipides: 7g
- Gras sat.: 3.2g
- Protéines: 26.3g
- Fibres: 6g
- Sucre: 15.2g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (477g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
le garde-manger de Baseli
Questions
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