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Haricots Verts à l'Italienne + Tofu à l'Asiatique = Déjeuner bien Sympathique!

Name: Haricots verts à l'italienne + tofu à l'asiatique = déjeuner bien sympathique!
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 13 min
Total time: 1 h 23 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: les haricots verts (au moins 3 grosses poignées); 2 tomates très très à point; 1 échalote; 2 cuillères à café de bouillon de légumes en poudre; 1/3 de bloc de tofu; . 1 cuillère à soupe de jus de citron; . 1 cuillère à soupe de sauce soja; . 1 petite cuillère à café de curry en poudre; . 1 petite cuillère à café de gingembre moulu; . 1 cuillère à soupe de graines de sésame; . une lichette d'huile de noix

Haricots Verts à l'Italienne et Tofu à l'Asiatique, une association de deux recettes pour un repas savoureux.

Plat

3 parts

1 h 10 m

13 min

facile

86 Kcal

Haricots Verts à l'Italienne + Tofu à l'Asiatique = Déjeuner bien Sympathique!

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3
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 86Kcal

Glucides: 4.4g
Lipides: 5.2g
Gras sat.: 0.7g
Protéines: 3.7g
Fibres: 2.2g
Sucre: 1.7g
ProPoints: 2
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (78g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Tofu mariné aux saveurs asiatique (oui vous aimerez le tofu après ça!)

E En trois coups de cuillère à pot...

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Beaune blanc Bourgogne, Blanc

Saumur blanc Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:

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