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La recette chou : gratin de chou rouge
La recette Chou : Gratin de Chou Rouge
Ingrédients
6
Coût estimé: 6.96Euros€ (1.16€/part)
Préparation
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Faites cuire le chou rouge à la cocotte 10 minutes après la rotation de la soupape.
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Hachez-le au robot ou à la fourchette.
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Faites une béchamel : dans une casserole, faites fondre le beurre et ajoutez la farine le mélange doit faire une pâte épaisse.
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Ajoutez le lait d'un coup sur feu vif et remuez jusqu'à ce le lait épaississe.
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Hors du feu, ajoutez un jaune d’œuf et le gruyère, le sel et poivre.
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Gardez un peu de gruyère pour mettre sur le dessus du plat.
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Mélangez la béchamel avec le chou.
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Mettez la préparation dans un plat à gratin. Parsemez le gruyère restant et passez au grill 5 minutes. Servez aussitôt.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 274Kcal
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Glucides: 23.8g
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Lipides: 12.8g
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Gras sat.: 7.8g
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Protéines: 12.6g
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Fibres: 6.2g
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Sucre: 12.4g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
11
Information nutritionnelle pour 1 portion (367g)
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