Ptitchef

Lasagnes au saumon et thon, rutabaga et épinards

Plat
6 parts
15 min
45 min
facile
682 Kcal

Ingrédients

6

Béchamel :

Coût estimé: 21.38 (3.56€/part)

Préparation

  • Commencer par faire dégeler les légumes et le thon.
  • Préparer la béchamel, mixe dans le blender le lait la maïzena et le beurre.
  • Puis verse dans une casserole pour faire bouillir 2 minutes, saler, poivrer, muscade, puis le fromage frais, bien mélanger.
  • Beurrer un grand plat, déposer 8 plaques de lasagnes.
  • Répartir la moitié de la préparation au rutabaga et saumon dessus, parsemer de 75 g de crevettes.
  • Mettre le tiers de béchamel, bien égaliser, ajouter quelques morceaux de mozzarella.
  • Couvrir de 8 plaques de lasagnes.
  • Étaler dessus les épinards émietter le thon et le répartir.
  • Couvrir d'un tiers de sauce et de morceaux de mozzarella.
  • Mettre les dernières plaques de lasagnes, le reste de préparation rutabaga, les crevettes.
  • Toute la sauce blanches et le reste de mozzarella.
  • Cuire au four 45 minutes à 180°.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 682Kcal
  • Glucides: 58.1g
  • Lipides: 30.9g
  • Gras sat.: 19.1g
  • Protéines: 38.4g
  • Fibres: 6g
  • Sucre: 14.8g
  • ProPoints: 18
  • SmartPoints: 24
Information nutritionnelle pour 1 portion (511g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


L La table de Mamou

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian blanc Languedoc-Roussillon, Blanc
Meursault Bourgogne, Blanc
Côte-du-rhône blanc Vallée du Rhône, Blanc

Questions:






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