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Magret de canard à la réduction de vinaigre balsamique
Magret de canard à la réduction de vinaigre balsamique
Préparation
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Faire des croisillons à l'aide d'un couteau bien aiguisé sur la peau des magrets de canard.
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Saler et poivrer. Réserver.
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Chauffer l'huile d'olive dans une petite casserole. Faire revenir les l'ail et les échalotes émincées jusqu'à ce que ces dernières soient tendres.
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Saupoudrer avec le sucre et faire légèrement caraméliser.
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Verser le vinaigre balsamique et laisser réduire de moitié à feu vif.
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Pendant ce temps, chauffer une poêle antiadhérante à feu vif.
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Ajouter les magrets, côté peau tourné vers le bas. Laisser griller à feu vif pendant 4 minutes.
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Éliminer l'excédent de graisse de la poêle.
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Retourner les magrets de canard à l'aide d'une pince et laisser encore griller pendant environ 3 minutes - la viande doit rester rosée et juteuse.
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Retirer les magrets de la poêle et les trancher finement. Distribuer les tranches de viande dans les assiettes préalablement chauffées.
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Filtrer la réduction de vinaigre balsamique et napper les magrets avec celle-ci.
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Servir sans attendre, avec des légumes cuits à la vapeur ou des pommes de terre lyonnaises.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 310Kcal
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Glucides: 7g
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Lipides: 14.8g
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Gras sat.: 3.7g
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Protéines: 34.2g
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Fibres: 0.9g
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Sucre: 5.1g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (202g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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