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Mon menu marocain #5 : Bissara

Plat
5 parts
6 min
5 min
facile
112 Kcal

Ingrédients

5

Préparation

  • Dans une casserole, portez à ébullition l'eau avec les 2 cubes de bouillon.
  • Laissez mijoter le temps de préparer la recette.
  • Plongez les fèves dans un grand volume d'eau bouillante et faites-les cuire 5 minutes.
  • Pelez et râpez l'ail.
  • Égouttez les fèves.
  • Ajoutez l'ail et le bouillon, puis mixez le tout à l'aide d'un mixeur plongeant.
  • Rectifiez l'assaisonnement au besoin.
  • Servez sans attendre. Saupoudrez le dessus d'un trait de paprika et de cumin.
  • Ajoutez 1 Cuillère à soupe d'huile d'olive par assiette si vous ne faites pas régime, sinon, on s'en passe très bien.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 112Kcal
  • Glucides: 11.7g
  • Lipides: 2.9g
  • Gras sat.: 0.4g
  • Protéines: 6.7g
  • Fibres: 5.9g
  • Sucre: 2.3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (224g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Questions:






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