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Recette de papillote et curry
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Papillotes aux gambas, courgettes et sa crème au curry
Papillotes aux gambas, courgettes et sa crème au curry
Préparation
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Lavez les courgettes, ôtez les extrémités puis coupez en rondelles fines celle ci puis jetez le même sort à l'oignon
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Mettre tout ce petit monde dans une poche allant au micro ondes puis salez et poivrez.
Un sauna de 4 minutes puissance 900w.
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Décortiquez les gambas.
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Mélangez les 10 cl de crème liquide avec le curry, le sel, l'ail en poudre.
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Disposez les gambas sur les courgettes, et répartissez la crème entre les papillotes.
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Fermez les et faites les à nouveau cuire 2 minutes 15 à puissance 900 watts au micro ondes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 170Kcal
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Glucides: 2.7g
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Lipides: 9g
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Gras sat.: 5.9g
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Protéines: 18.6g
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Fibres: 1.6g
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Sucre: 2.3g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
5
Information nutritionnelle pour 1 portion (180g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
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Alsace Pinot Gris
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