Papillotes d'escalopes de dinde aux courgettes
Ingrédients
4
Coût estimé: 5.26Euros€ (1.31€/part)
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Préparation
Préparation1 heure
Cuisson40 min
- Saler, poivrer les escalopes et réserver
Couper les tomates en petits dés, y ajouter les olives (également coupés), l'ail écrasé et les herbes
Couper les courgettes en fines lamelles et cuire 2 minutes (pas une de moins) à la vapeur
Etaler horizontalement les lamelles de courgettes en gardant en tête qu'il s'agira plus tard d'envelopper les escalopes
Mettre les escalopes sur les courgettes en disposant la farce tomate-olive entre chacune d'entre elles.Terminer par la farce
Rouler les lamelles de courgettes sur les escalopes de manière à former une papillote. Fermer avec des cure-dents
Disposer dans un plat allant au four dans lequel vous aurez mis un filet d'huile d'olive et de la préparation tomate-olives à 180°C
y ajouter de l'eau au besoin
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 128Kcal
- Glucides: 6.1g
- Lipides: 5.6g
- Gras sat.: 1g
- Protéines: 10.4g
- Fibres: 5.3g
- Sucre: 4.2g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (316g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Bourgogne rouge (Bourgogne, Rouge)
Montlouis-sur-Loire (Centre - Val de Loire, Blanc)
L'Etoile blanc (Jura, Blanc)
Commentaires
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Laurence,
29/06/2020
Bonjour, quelle est la température du four et la durée de cuisson ? merci
180°C :-)