-
Home
-
Recettes
-
Recettes légères
-
Recette légère aux champignons
-
Pâté végétal, pour que tout le monde se fasse plaisir
Pâté végétal, pour que tout le monde se fasse plaisir
Préparation
-
Peler les carottes et les râper.
-
Laver les champignons, couper le bout de leur pied, et les râper aussi avec les carottes.
-
Émincer les oignons et les râper aussi.
-
Mettre cette préparation dans une sauteuse, avec de l'huile d'olive. Saler, poivrer.
-
Laisser cuire à feu doux pendant 20 minutes, à couvert et en remuant régulièrement.
-
Enlever le couvercle, mettre à feu vif et
laisser cuire 5 minutes pour "assécher" les légumes.
-
Réduire en miettes les biscottes.
-
Repasser tous les légumes cuits au robot, avec les biscottes écrasées.
-
Garnir un bocal avec cette préparation, fermer bien le bocal.
-
Le plonger dans une casserole plein d'eau jusqu'à 1 cm au dessus du bocal.
-
Monter à ébullition et laisser cuire 30 minutes. Laisser refroidir.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 233Kcal
-
Glucides: 29.6g
-
Lipides: 9.2g
-
Gras sat.: 1.8g
-
Protéines: 5.2g
-
Fibres: 4.8g
-
Sucre: 9.3g
-
ProPoints: 6
-
SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (234g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Chénas
Beaujolais, Rouge
Beaune blanc
Bourgogne, Blanc
Sancerre
Centre - Val de Loire, Blanc
Questions:
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes
Commentaires des membres:
Il manque un produit liquide pour facilité le mixage de la préparation...
Cependant cela à bon gout
Pas encore fait ....mais cela a l air tellement bon............avec des cèpes cela peut se faire ...