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facile
332 Kcal
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Ingrédients
4
200 g d'
asperges
cuites (à l'eau)
2 cuillères à soupe de sauce tomate
1 pot de fromage blanc
1
oeuf
1 cuillère à soupe de crème fraîche
des herbes (thym, romarin, persil etc...)
Préparation
Mixer tous les ingrédients pour obtenir une préparation homogène et assez liquide.
Verser ce mélange dans des petits ramequins. Les disposer dans un plat à four rempli d'eau à moitié.
Enfourner dans un four chaud réglé sur thermostat 6, pendant une bonne vingtaine de minutes.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (326g)
Calories:
331Kcal
Glucides:
9.3g
Lipides:
19.1g
Gras sat.:
12.4g
Protéines:
29.4g
Fibres:
0.9g
Sucre:
1.1g
ProPoints:
9
SmartPoints:
11
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions:
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Commentaires des membres:
08/03/2013
Un délice, mon petit garçon de 21 mois a tout mangé !
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Je vait faire votre suculent chilicon carne en mettant de la tomate entiere est-ce grave
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Un délice, mon petit garçon de 21 mois a tout mangé !