Poivrons farcis à ma façon

Name: Poivrons farcis à ma façon
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 10 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 poivrons; 2 tomates (facultatif); 150g de riz (2 poignées); 1 boite de thon nature; 2 échalotes; de l?ail semoule; de la vache qui rit (ou du chèvre type petit billy); 15 cl de bouillon (facultatif)

Plat

2 parts

10 min

1 heure

moyen

455 Kcal

(4.5/5 - 6 votes)
1
100

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Ingrédients

2 poivrons
2 tomates (facultatif)
150g de riz (2 poignées)
1 boite de thon nature
2 échalotes
de l?ail semoule
de la vache qui rit (ou du chèvre type petit billy)
15 cl de bouillon (facultatif)

Préparation

Otez la queue des poivrons, évidez les, puis lavez les.
Plongez les dans un grand volume d?eau salée entre 15 et 20 minutes. Ils ne doivent pas être trop mous pour pouvoir être farcis sans casser. Sortez les et passez les sous l?eau froide pour arrêter la cuisson. Lavez et évidez les tomates.
Faites cuire le riz dans une casserole d?eau salée, rincez le en fin de cuisson et égouttez le.
Dans un saladier, mélangez le riz, le thon, les échalotes (cuites ou non suivant vos préférences) et l?ail. Salez et poivrez.
Garnissez les poivrons et les tomates en commençant par un morceau de vache qui rit ou de chèvre, et placez les dans un plat allant au four.
Arrosez de bouillon (à défaut, de l?eau suffira), couvrez de papier aluminium et faites cuire 30 minutes à 180°C.
Retirez le papier aluminium 10 minutes avant la fin de la cuisson pour avoir ce côté grillé que l?on apprécie tant.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 455Kcal

Glucides: 71.2g
Lipides: 5.8g
Gras sat.: 1.5g
Protéines: 27.3g
Fibres: 5.5g
Sucre: 8g
ProPoints: 12
SmartPoints: 13

Information nutritionnelle pour 1 portion (458g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Sabrina de zekitchounette

Questions:

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