Citrouille aux crevettes - le camarão na moranga brésilien
Et si on partageait un bon plat en famille aujourd'hui ? En ce début d'automne, il faut dire que le froid nous donne envie de réconfort en cuisine. Pour ça, on apporte un peu de chaleur dans notre assiette avec cette recette venue du Brésil : le Camarão na moranga. Une citrouille creusée et garnie d'une marinade aux crevettes. Naturellement sans gluten, cette préparation permettra à tout le monde de découvrir cette courge sous un autre angle :-)
Ingrédients
6
Pour la citrouille :
Pour la marinade de crevettes :
Pour la crème :
Coût estimé: 18.47Euros€ (3.08€/part)
Matériel
- papier aluminium
Préparation
Préparation40 min
Temps de repos30 min
Cuisson1 h 20 m
Découpez le dessus de votre citrouille puis videz l’intérieur en conservant la chair.
Dans un bol, mettez les oignons et les gousses d’ail coupés en dés ainsi que l’huile d’olive et écrasez le tout avec un pilon. Ajoutez du sel et du poivre à votre convenance.
Versez ce mélange dans la citrouille puis étalez le sur les parois. Remettez le couvercle et emballez la citrouille dans du papier aluminium.
Mettez la au four à 180°C pendant 1 heure (vérifiez la cuisson : la chair doit être tendre).
Préparez la marinade : dans un bol mélangez les crevettes crues, le jus citron vert l’huile d’olive le sel et le poivre. Faites mariner au frais 30 minutes.
Préparez la crème : dans une casserole, versez l’huile d’olive. Lorsqu’elle est chaude, ajoutez les gousses d’ail, les oignons et le poivron coupés en dés.
Faites le revenir puis ajoutez les tomates préalablement pelées, épépinées et coupées. Faites revenir.
Ajoutez ensuite le lait de coco, laissez bouillir le tout puis ajoutez la marinade de crevettes. Couvrez et laissez cuire 10 à 15 minutes à feu doux. Vérifiez la cuisson des crevettes.
Dans un récipient, versez la fécule de pomme de terre puis versez le bouillon de crevettes petit à petit en mélangeant le tout.
Versez cette préparation dans la casserole et mélangez bien. Laissez la crème épaissir, et coupez le feu. Ajoutez le fromage frais le persil et la ciboulette. Mélangez.
Versez la crème aux crevettes dans votre citrouille, puis ajoutez des herbes dessus à votre convenance.
Votre citrouille aux crevettes est prêt !
Conseils et astuces
Vous pouvez accompagner ce plat de riz.
Lors du service, raclez les parois de la citrouille pour ne pas en perdre une miette !
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 380Kcal
- Glucides: 10.4g
- Lipides: 23.3g
- Gras sat.: 7.7g
- Protéines: 30.3g
- Fibres: 3.1g
- Sucre: 4.9g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (389g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Equipement
plaque de cuisson
Questions
Bonjour c est un plat a servir en plat de resistance ?
Bonjour, oui tout à fait !
Bonsoir! Merci pour cette recette originale qui paraît alléchante. J’aimerais savoir si ce plat est une soupe. Pouvez-vous me donner la réponse, s’il vous plaît ? A bientôt Jea
Bonjour, non ce n'est pas une soupe ! Il vous faudra racler le potiron en vous servant afin d'obtenir un plat en sauce complet :-) Bon appétit !
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Commentaires
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S
Bonjour, de quelles parties parlez-vous ?