Quinoa aux courgettes et tomates séchées

Name: Quinoa aux courgettes et tomates séchées
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 100 g de quinoa; 150 g courgette en petits dés; quelques tomates séchées à l'huile d'olive en petits dés; sel et poivre; huile d'olive

Une bonne recette à la saveur subtile qui vous transportera dans un autre endroit de bonheur.

Plat

2 parts

5 min

15 min

facile

222 Kcal

Quinoa aux courgettes et tomates séchées

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Ingrédients

100 g de quinoa
150 g courgette en petits dés
quelques tomates séchées à l'huile d'olive en petits dés
sel et poivre
huile d'olive

Coût estimé: 1.76€ (0.88€/part)

Préparation

Faites cuire le quinoa selon les indications.
Pendant ce temps émincez la courgette et faites la cuire dans une poêle. Ajoutez les dés de tomates.
Ajoutez le quinoa cuit, rectifiez l'assaisonnement, mélangez bien et servez sans attendre.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 222Kcal

Glucides: 23.4g
Lipides: 9.6g
Gras sat.: 1.4g
Protéines: 7g
Fibres: 6.2g
Sucre: 12.8g
ProPoints: 6
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (164g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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