Risotto de courgettes au basilic
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Ingrédients
6
Coût estimé: 3.35Euros€ (0.56€/part)
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Préparation
Préparation12 min
Cuisson10 min
- Laver et couper les courgettes en dés. Poivrer.
- Faire chauffer un peu d'huile dans une sauteuse, y faire dorer les courgettes 5 minutes.
- Ajouter le riz et laisser le nacrer (les grains deviennent translucides).
- Mouiller avec deux louches de bouillon, remuer, et laisser le riz absorber le bouillon, continuer ainsi jusqu'à épuisement du bouillon.
- Juste avant les deux dernières louches, ajouter le basilic ciselé, remuer bien, et poursuivre la cuisson.
- Stopper la cuisson en laissant un peu de bouillon dans la préparation, le temps que vous serviez votre riz ne se desséchera pas et continuera sans cuisson à se gorger du bouillon.
- Rectifier assaisonnement en sel au dernier moment, les cubes de bouillon de légumes du commerce étant déjà assez salés.
- Servir le risotto chaud.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 263Kcal
- Glucides: 53.1g
- Lipides: 1.7g
- Gras sat.: 0.3g
- Protéines: 7.5g
- Fibres: 3g
- Sucre: 1.7g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (336g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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