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RISOTTO POIREAUX, COURGETTES, PARMESAN

C'est un plat complet et équilibré parfait pour le soir.

Plat
4 parts
15 min
25 min
facile
388 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 5.07 (1.27€/part)

Préparation

  • Couper et laver les poireaux, les émincer.
    Peler et couper les courgettes en rondelles.
    Peler et émincer l'oignon.
  • Dans la sauteuse, mettre l'huile et faire revenir l'oignon, les courgettes et les poireaux environ 5 minutes. Ajouter le riz et remuer une minute.
  • Verser alors 50 cl d'eau, le cube, saler très peu et poivrer puis laisser cuire en remuant très fréquemment.
  • Rajouter encore 25 cl d'eau si le riz n'est pas assez cuit et arrêter la cuisson quand le riz est à point.
  • Servir de suite avec des copeaux de parmesan.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 388Kcal
  • Glucides: 63.6g
  • Lipides: 7.2g
  • Gras sat.: 3.3g
  • Protéines: 14.9g
  • Fibres: 5.9g
  • Sucre: 5.3g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (318g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Photos

RISOTTO POIREAUX, COURGETTES, PARMESAN
RISOTTO POIREAUX, COURGETTES, PARMESAN - photo 2
RISOTTO POIREAUX, COURGETTES, PARMESAN - photo 3

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Chinon blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Mâcon Village Bourgogne, Rouge
Graves blanc Bordeaux, Blanc

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