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Courgettes au parmesan
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Risotto poireaux, courgettes, parmesan
RISOTTO POIREAUX, COURGETTES, PARMESAN
C'est un plat complet et équilibré parfait pour le soir.
Ingrédients
4
Coût estimé: 5.07Euros€ (1.27€/part)
Préparation
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Couper et laver les poireaux, les émincer.
Peler et couper les courgettes en rondelles.
Peler et émincer l'oignon.
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Dans la sauteuse, mettre l'huile et faire revenir l'oignon, les courgettes et les poireaux environ 5 minutes. Ajouter le riz et remuer une minute.
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Verser alors 50 cl d'eau, le cube, saler très peu et poivrer puis laisser cuire en remuant très fréquemment.
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Rajouter encore 25 cl d'eau si le riz n'est pas assez cuit et arrêter la cuisson quand le riz est à point.
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Servir de suite avec des copeaux de parmesan.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 388Kcal
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Glucides: 63.6g
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Lipides: 7.2g
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Gras sat.: 3.3g
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Protéines: 14.9g
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Fibres: 5.9g
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Sucre: 5.3g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (318g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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