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Salade de lentilles au poulet

Name: Salade de lentilles au poulet
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 400 g de lentilles préparées; 2 tomates; 1 gros filet de poulet; 2 petits oignons frais; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive; du persil plat; 1 cuillère à soupe de vinaigre de Xérès; 1 cuillère à soupe de sauce soja; du poivre

Plat

3 parts

15 min

35 min

facile

260 Kcal

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Ingrédients

400 g de lentilles préparées
2 tomates
1 gros filet de poulet
2 petits oignons frais
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
du persil plat
1 cuillère à soupe de vinaigre de Xérès
1 cuillère à soupe de sauce soja
du poivre

Coût estimé: 2.67€ (0.89€/part)

Préparation

Emincez finement le filet de poulet. Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive et ajoutez-y le poulet.
Faites dorer les morceaux. Ajoutez la sauce soja, remuez puis éteignez le feu. Le liquide doit s'évaporer.
Coupez les tomates en 4 puis épépinez-les. Coupez-les en petits dés. Hachez finement le persil et rajoutez le tout aux lentilles.
Assaisonnez avec l'huile, le vinaigre, le poivre et mélangez.
Enfin, rajoutez le poulet, remuez, goutez et rectifiez l'assaisonnement.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 260Kcal

Glucides: 25.7g
Lipides: 6.1g
Gras sat.: 0.9g
Protéines: 20.8g
Fibres: 6.8g
Sucre: 4.6g
ProPoints: 6
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (245g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Photos

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Questions:

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes