Salade de lentilles toute simple.

Name: Salade de lentilles toute simple.
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: un verre de lentille; du moutarde; du poivre vert; du vinaigre de cidre; de l'huile d'olive; de l'huile de colza; du poivre; du sel; une échalote; de la feta; une tomate

Plat

2 parts

facile

45 min

492 Kcal

Une salade vraiment très simple quand le temps presse un peu, quand on veut manger plus sain ou tout simplement se faire plaisir.

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Salade de lentilles et patates douces

Préparation

Préparation10 min

Cuisson35 min

Cuire les lentille dans 5 verre de bouillon pendant 35 minutes.
Préparer la vinaigrette (très moutardée )avec: du poivre vert, du vinaigre de cidre, de l'huile d'olive, de l'huile de colza, du poivre, du sel et de moutarde
Ajouter l'échalote+la feta+une tomate.
Laisser macérer les lentilles (elles s'imprègneront de la sauce)

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 491Kcal

Glucides: 16.9g
Lipides: 35.8g
Gras sat.: 15.4g
Protéines: 22.4g
Fibres: 4.2g
Sucre: 3.9g
ProPoints: 13
SmartPoints: 17

Information nutritionnelle pour 1 portion (233g)

Sans gluten

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

T Tuyau de poêle!!

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Commentaires

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17/01/2013

Recette simple et goutu ! Merci !

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Ingrédients