SAUMON sauce homardine

Name: Saumon sauce homardine
Prep time: 10 min
Cook time: 4 min
Total time: 14 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1/2 sachet de court bouillon ou en cube; 2 cuillères à soupe de crème fraîche; 500g de filet de colin; 1 pincée de piment de cayenne; 4 cuillères à soupe de bisque de homard; 120g de crevettes décortiquées surgelées

Plat

2 parts

10 min

4 min

facile

308 Kcal

(3.3/5 - 3 votes)
13

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Ingrédients

1/2 sachet de court bouillon ou en cube
2 cuillères à soupe de crème fraîche
500g de filet de colin
1 pincée de piment de cayenne
4 cuillères à soupe de bisque de homard
120g de crevettes décortiquées surgelées

Préparation

Délayez le court bouillon dans un demi litre d'eau.
Faites chauffer et y plongez le colin. Laissez pocher 10 minutes a feu doux.
Dans un bol, mélangez la bisque, 4 cuillerées a soupe de court bouillon, la crème fraîche et le piment de cayenne.
Égouttez le poisson. Le disposer dans un plat allant au four a micro ondes. Parsemer les crevettes tout autour, puis couvrir avec la sauce.
Passer 4 minutes au four micro ondes, puissance moyenne.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 308Kcal

Glucides: 0.7g
Lipides: 7.2g
Gras sat.: 4.8g
Protéines: 58.2g
Fibres: 0g
Sucre: 0.6g
ProPoints: 7
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (365g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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