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Scampis épinards crème, riz

Plat
6 parts
10 min
25 min
facile
506 Kcal
Scampis épinards crème, riz
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Ingrédients

6

Préparation

  • Faire suer les échalotes hachées dans de la margarine.
  • Ajouter les épinards nettoyés et le cube de bouillon.
  • Laisser cuire 10 minutes.
  • Ajouter la crème fraîche et laisser réduire sur feu doux.
  • Cuire les scampis dans un wok ou à la poêle et les aromatiser avec les zestes de citron. Saler et poivrer.
  • Cuire le riz à l'eau bouillante salée.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 506Kcal
  • Glucides: 50.4g
  • Lipides: 8.6g
  • Gras sat.: 2.2g
  • Protéines: 52.8g
  • Fibres: 7.4g
  • Sucre: 1.5g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (403g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Epinards à la crème


N Nadine franck

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