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Soupe aux poireaux et aux pois chiches

Une soupe légère, très rapide à préparer.

Plat
6 parts
10 min
2 heures
facile
164 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 6.55 (1.09€/part)

Préparation

  • La veille : faire tremper les pois chiches dans de l'eau froide toute la nuit.
  • Le jour-même : jeter l'eau de trempage, rincer les pois chiches et les cuire dans 3 l d'eau avec la sauge ou le romarin pendant 2 heures (ajouter la pomme de terre au bout d'une heure).
  • Faire revenir les poireaux et l'ail dans l'huile et le beurre jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres, saler et réserver la moitié des poireaux.
  • Ajouter les pois chiches et la pomme de terre au reste des poireaux (réserver l'eau de cuisson des pois).
  • Émietter les cubes de bouillon dans l'eau de cuisson réservée et verser 2 l de bouillon sur les légumes, laisser frémir 10 minutes.
  • Mixer la soupe (vous pouvez réserver des pois chiches) en ajoutant plus ou moins de liquide pour obtenir un potage moelleux, ajouter le parmesan, rectifier l'assaisonnement et ajouter le reste des poireaux réservé.
    Déguster sans attendre.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 164Kcal
  • Glucides: 16g
  • Lipides: 5.4g
  • Gras sat.: 1.9g
  • Protéines: 8.5g
  • Fibres: 8.6g
  • Sucre: 8.9g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (226g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Chénas Beaujolais, Rouge

Questions:






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