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Soupe de poireaux, champignons et pommes de terre

C'est une recette économique et très facile à faire pour manger les légumes de saison.

Plat
6 parts
10 min
40 min
facile
136 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 6.66 (1.11€/part)

Préparation

  • Préparez le bouillon : diluez les cubes dans 1.2 litre d'eau bouillante. Réservez.
  • Pelez l'oignon et l'ail puis hachez-les finement. Mettez-les dans une grande casserole avec l'huile et faites revenir le tout environ 10 minutes à feu très doux, en remuant souvent.
  • Nettoyez les poireaux et les champignons. Pelez les pommes de terre.
  • Coupez tout les légumes en petits morceaux d'environ 1 cm et ajoutez-les aux oignons. Salez et poivrez légèrement, mélangez bien.
    Ajoutez le laurier et le bouillon.
  • Portez à ébullition, baissez le feu, couvrez et laissez mijoter environ 30 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  • Quand la soupe est cuite saupoudrez de persil, assaisonnez à votre goût et mélangez. Servez bien chaud.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 136Kcal
  • Glucides: 19.5g
  • Lipides: 1.8g
  • Gras sat.: 0.3g
  • Protéines: 6.7g
  • Fibres: 6.9g
  • Sucre: 7.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (352g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


L La cuisine de Dali

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac doux Sud-Ouest, Blanc
Chateauneuf-du-pape rouge Vallée du Rhône, Rouge
Saumur blanc Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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