Ptitchef

St-Jacques aux petits légumes safranés, coulis de poivron

Plat
4 parts
15 min
30 min
facile
177 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 11.75 (2.94€/part)

Préparation

  • Bien nettoyer les noix, les rincer et les sécher soigneusement.
  • Faire cuire un poivron entier à la vapeur dans l'autocuiseur pendant 5 minutes.
    Éliminer les pépins et la peau, puis mixer finement la chair.
    Détendre avec un peu d'eau pour obtenir la consistance voulue, saler et réserver.
  • Réduire en poudre au mortier et pilon le safran, ajouter 2 cuillères à soupe d'eau chaude, mélanger et laisser infuser.
  • Faire revenir dans un peu d'huile d'olive l'oignon finement émincé pendant 5 minutes.
  • Ajouter le deuxième poivron coupé en petits dés, laisser cuire encore 5 minutes.
    Ajouter l'eau parfumée au safran et le vin blanc, assaisonner et laisser réduire 5 minutes. Réserver.
  • Cuire les St-Jacques à feu vif dans un peu de beurre quelques minutes de chaque côté.
  • Servir avec les légumes safranés et le coulis de poivrons.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 177Kcal
  • Glucides: 6.2g
  • Lipides: 9g
  • Gras sat.: 3.4g
  • Protéines: 11.2g
  • Fibres: 1.7g
  • Sucre: 4.1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (192g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


P Préparé maison !

Accord vin : Que boire avec ?

Mercurey Bourgogne, Rouge
Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Montagny Bourgogne, Blanc

Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

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