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''Steaks'' de tofu panés sans gluten.

Plat
4 parts
15 min
25 min
moyen
292 Kcal
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Ingrédients

4
Coût estimé: 1.73€ (0.43€/part)

Préparation

  • Bien mélanger dans un bol la farine, le curcuma, le cari, sel & poivre.
  • Étendre le mélange dans une grande assiette ou encore sur une planche à découper.
  • Bien imbiber les tranches de tofu dans la farine.
  • Installer les tranches sur une plaque à cuisson anti-adhésive.
  • Utiliser une feuille de silicone.
    Badigeonner à l'aide d'un pinceau les tranches de tofu panées.
  • Cuire au four à 180°Celsius pour environ 20-25 minutes, tout dépendant de la texture que nous voulons.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 291Kcal
  • Glucides: 48g
  • Lipides: 7g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 8.1g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 1.3g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (93g)
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