Ptitchef

Tajine de poulet aux noix de cajou et navets

Ce tajine est vraiment excellent! Miam!

Plat
2 parts
10 min
1 h 25 m
facile
511 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 3.79 (1.89€/part)

Préparation

  • Dorer les cuisses de poulet 5 minutes dans une cocotte avec un peu d'huile d'olive.
  • Les retirer et les remplacer par les oignons hachés: les faire fondre à feu doux 5 minutes. Ajouter l'ail haché, les tomates coupées en morceaux, le gingembre, la cannelle.
  • Remettre le poulet, saler et poivrer, ajouter 10 cl d'eau et cuire 1/4 d'heure.
  • Peler et couper les navets en morceaux.
    Les cuire 15 minutes dans 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
  • Egoutter et les ajouter au poulet avec les noix de cajou.
  • Couvrir la cocotte ou , transvaser dans un plat à tajine et cuire environ 40 minutes au four préchauffé à 180°.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 511Kcal
  • Glucides: 12g
  • Lipides: 30g
  • Gras sat.: 7g
  • Protéines: 44.6g
  • Fibres: 6.4g
  • Sucre: 6.3g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (378g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






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