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Recette de carottes
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Tajine zitoune en sauce rouge
TAJINE ZITOUNE EN SAUCE ROUGE
Ingrédients
4
Coût estimé: 6.65Euros€ (1.66€/part)
Préparation
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Prendre une marmite, mettre un filet d'huile, râper dessus les oignons et la gousse d'ail, les faire revenir.
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Rajouter les morceaux de viande, les tomates râpées et les carottes préalablement éplucher, laver et couper en rondelles.
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Assaisonner avec sel, poivre, puis rajouter l'eau. laisser cuire à feu doux.
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Faire blanchir les olives dans une eau bouillante 5 minutes, à 2 reprises en changeant l'eau.
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A mi-cuisson, ajouter les olives et laisser cuire jusqu'à ce que la sauce réduise.
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Décorer avec du persil haché.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 306Kcal
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Glucides: 10.6g
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Lipides: 23g
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Gras sat.: 3.9g
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Protéines: 9.2g
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Fibres: 9.8g
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Sucre: 6.3g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
10
Information nutritionnelle pour 1 portion (327g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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