Thon rouge à la vanille et citron vert

Name: Thon rouge à la vanille et citron vert
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: un jus de citron vert; de la vanille en poudre; l'huile d'olive; 4 cuillères à soupe de vinaigre balsamique; 2 cuillères à café de sucre roux; du thon

Plat

1 parts

10 min

5 min

facile

341 Kcal

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Ingrédients

un jus de citron vert
de la vanille en poudre
l'huile d'olive
4 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
2 cuillères à café de sucre roux
du thon

Coût estimé: 1.79€ (1.79€/part)

Préparation

Préparer la vinaigrette avec un jus de citron vert, de la vanille en poudre, de l'huile d'olive, 4 cuillères à soupe de vinaigre balsamique, 2 cuillères à café de sucre roux. Y mettre le thon et réserver au frais pendant une heure.
Sortir et égoutter les tranches de thon tout en conservant la marinade.
Dans une sauteuse, faire chauffer 3 cuillères à soupe de marinade.
Faire cuire la longe de thon 2 minutes sur chaque face.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 341Kcal

Glucides: 12.4g
Lipides: 19.7g
Gras sat.: 3.3g
Protéines: 24g
Fibres: 0.1g
Sucre: 11.8g
ProPoints: 9
SmartPoints: 10

Information nutritionnelle pour 1 portion (236g)

Sans gluten

Sans lactose

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