Ptitchef

Turbot et fenouil aux deux citrons, en papillotes

Ces papillotes sont absolument exquis. Le goût est incomparable.

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
231 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4.99 (1.25€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 400°F (200°C) et préparer 4 feuilles de papier parchemin de 12'' x 16'' (40cm x 30cm) chacune.
  • Émincer le fenouil et couper les citrons en tranches.
  • Répartir le fenouil au centre de chaque feuille de papier parchemin.
  • Ajouter quelques grains de poivre vert (ou mélange de 5 poivres), saler, poivrer et arroser d'un filet d'huile d'olive.
  • Poser le poisson, saler, poivrer et arroser encore d'un peu d'huile d'olive.
  • Recouvrir d'une tranche de chaque citron et arroser d'un peu de vin blanc.
  • Refermer les papillotes et cuire au four une vingtaine de minutes. Servir chaud.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 231Kcal
  • Glucides: 7.9g
  • Lipides: 11.1g
  • Gras sat.: 1.9g
  • Protéines: 19.7g
  • Fibres: 2.6g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (228g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Vous allez aimer

YouTube

Papillotes de saumon


Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais blanc Beaujolais, Blanc
Bourgogne Aligoté Bourgogne, Blanc
Alsace Sylvaner Alsace, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Rappel de citrons verts dans cette grande enseigne : Un risque de pesticide détecté! Rappel de citrons verts dans cette grande enseigne : Un risque de pesticide détecté! 3 bonnes raisons d'introduire les papillotes dans vos menus 3 bonnes raisons d'introduire les papillotes dans vos menus Il est impossible de se lasser des citrons pour le dessert! Il est impossible de se lasser des citrons pour le dessert!

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez