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Velouté de poivrons jaunes, pois chiches, cumin et noix

Une petite soupe doucement épicée avec le goût dominant du cumin.

Plat
5 parts
15 min
20 min
facile
262 Kcal

Ingrédients

5
Coût estimé: 7.01 (1.4€/part)

Préparation

  • Couper la pomme de terre, les oignons, le poireau et les poivrons en lamelles.
  • Faire suer les oignons et le poireau dans du beurre clarifié ou de l'huile avec les graines de cumin.Râper au dessus du curcuma.
  • Quand les oignons deviennent translucides, ajouter les poivrons.
  • Après évaporation d'un peu d'eau de végétation des poivrons, déglacer avec le Noily Prat.
  • Mettre les feuilles de laurier, les morceaux de pomme de terre et l'eau ou le bouillon juste à hauteur, assaisonner selon le liquide de cuisson utilisé.
  • Faire mijoter à couvert pendant 20 minutes.A mi-cuisson, ajouter les noix concassées. Mixer la préparation.
  • Ajouter la crème fraîche, un peu de bouillon ou de lait selon la consistance désirée.Au service, ajouter les pois chiches, un peu de coriandre fraîche ciselée ou de la ciboulette.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 262Kcal
  • Glucides: 15.6g
  • Lipides: 17.4g
  • Gras sat.: 7.7g
  • Protéines: 5.4g
  • Fibres: 6.9g
  • Sucre: 12.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (262g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Photos

Velouté de poivrons jaunes, pois chiches, cumin et noix
Velouté de poivrons jaunes, pois chiches, cumin et noix - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Chénas Beaujolais, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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