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Verrine de poulet Tandoori à l'ananas

Cette recette est bonne chaude ou froide à vous de choisir..... ! Un vrai régal!

Plat
6 parts
1 h 10 m
10 min
facile
78 Kcal
Verrine de poulet Tandoori à l'ananas
  • (4/5 - 1 vote)
  • 78
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Ingrédients

6
Coût estimé: 3.46€ (0.58€/part)

Préparation

  • Couper les blancs de poulets en petits morceaux.
  • Préparer le marinade : le yaourt + la poudre Tandoori + le citron, saler le tout.
  • Mélanger avec le poulet et laisser mariner 1 heure au frais.
  • Couper l'ananas en petits morceaux, ainsi que l'échalote, et les tomates cerises.
  • Chauffer une poêle avec un peu d'huile, déposer l'échalote et l'ananas,les tomates et ajouter pour finir le poulet.
  • Déposer dans les verrines et ciseler de la coriandre pour la déco ou une autre herbes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 78Kcal
  • Glucides: 6.6g
  • Lipides: 1g
  • Gras sat.: 0.4g
  • Protéines: 9.9g
  • Fibres: 0.7g
  • Sucre: 5.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (89g)

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