Samoussas aux légumes

Ingrédients
4
Coût estimé: 3.69Euros€ (0.92€/part)
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Préparation
Préparation20 min
Cuisson10 min
- Écossez vos petits pois puis faite les cuire dans de l'eau salé pendant 10 minutes.
- Pendant ce temps là, épluchez les autres légumes et coupez-les en petits dès.
- Dans une grande poêle ou sauteuse, faite chauffer un peu d'huile et faite cuire les pommes de terre et les carottes. En effet, ce sont les légumes les plus long à cuire. Laissez cuire 10 minutes environ.
- Ajoutez l'ail et les épices puis laissez mijoter quelques instants.
- Ajoutez les petits pois et la courgette. Laissez cuire quelques instants.
- Une fois tout de cuit, retirez du feu et laissez refroidir.
- Pendant ce temps faite fondre un peu de beurre et coupez vos feuilles de bricks en deux.
- Relevez la partie ronde et collez-la avec le beurre fondu vers le milieu, vous formez ainsi une belle bande que vous n'avez plus qu'à remplir.
- Dans le coin de la bande, mettez une belle grosse cuillère de mélange de légumes puis procéder au pliage en triangle.
- Passez les samoussas ainsi obtenu dans une poêle pour faire dorer le samoussa sur toutes ses faces.
- Dégustez accompagné de salade ou simplement avec une sauce pimentée.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 290Kcal
- Glucides: 49.2g
- Lipides: 5.7g
- Gras sat.: 3g
- Protéines: 7g
- Fibres: 6.3g
- Sucre: 5.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (251g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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Commentaires
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B
BobD,
16/02/2020
Pourquoi 5 feuilles de brick ? Coupées en deux ça fait 10 samoussas ... pour 4 !!! Soit 2,5 ...
J'ai cuisiné cette recette