Ptitchef

VERRINE FRAICHEUR

Apéritif
4 parts
15 min
5 min
facile
113 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4.19 (1.05€/part)

Préparation

  • Mettre les dés de concombre à macérer dans la vinaigrette de mangue.
  • Faire revenir les pétoncles dans un peu d'huile, puis ajouter les épices et un peu de vinaigre balsamique.
  • Écrasez la pulpe d'avocats avec une fourchette, ajoutez un peu de crème fraîche légère.
  • Assaisonnez avec les épices et un peu de sauce chili à votre goût et fait des volutes à la fourchette.
  • Commencez par les concombres au fond de la verrine puis les pétoncles refroidies, les morceaux de saumon fumé puis la crème d'avocats et enfin des œufs de saumon pour faire joli et une crevette.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 113Kcal
  • Glucides: 2.1g
  • Lipides: 8.5g
  • Gras sat.: 2.7g
  • Protéines: 5.9g
  • Fibres: 1.8g
  • Sucre: 2.1g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (123g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Photos

VERRINE FRAICHEUR
VERRINE FRAICHEUR - photo 2

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Comment prolonger la fraîcheur de vos herbes aromatiques? On vous explique tout! Comment prolonger la fraîcheur de vos herbes aromatiques? On vous explique tout! Comment savoir si un poisson est frais? 5 clés pour ne jamais se tromper! Comment savoir si un poisson est frais? 5 clés pour ne jamais se tromper! Comment conserver le plus longtemps possible ses biscuits? Comment conserver le plus longtemps possible ses biscuits?

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez