Bourek épinard-féta
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Voici une petite recette très sympa, simple et facile à réaliser.
Ingrédients
6
Coût estimé: 3.62Euros€ (0.6€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson5 min
- Nettoyer et plonger les épinards 1 minute dans une casserole d'eau bouillante. Les égoutter puis réserver.
- Dans une poêle faire dorer l'oignon émincés finement dans l'huile d'olive.
- Préparer la farce en mélangeant les épinards et la féta écrasée.
- Ajouter à cette farce l'oignon, le poivre et le piment de cayenne. Bien mélanger le tout.
- Prendre une demi feuille de brick et en replier une partie afin d'obtenir un triangle, placer un petit tas de farce sur la base du triangle, rabattre les 2 côtés latéraux puis rouler en formant un cigare.
- Badigeonner chaque cigare de beurre fondu puis les faire cuire au four à 200° pendant environ 5 minutes.
Bien surveiller la cuisson.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 289Kcal
- Glucides: 34.5g
- Lipides: 12.4g
- Gras sat.: 3.4g
- Protéines: 7.6g
- Fibres: 3.5g
- Sucre: 1.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (130g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Côte-du-rhône blanc (Vallée du Rhône, Blanc)
Bourgogne chardonnay (Bourgogne, Blanc)
Beaujolais rouge (Beaujolais, Rouge)
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