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Galettes aux flocons de quinoa et carottes

Les amateurs de galette vont être ravis. Galette aux flocons de quinoa et carottes, à déguster en entrée avec une bonne salade verte. Idéal pour un dîner léger le soir.

Entrée
4 parts
15 min
20 min
facile
136 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 2.01 (0.5€/part)

Préparation

  • Râper la carotte et émincer l'oignon.
  • Mélanger tous les ingrédients dans un saladier et laisser gonfler au moins une heure.
  • Faire chauffer à feu doux un peu d'huile d'olive dans une poêle, y déposer des petits tas de la préparation, aplatir légèrement.
  • Retourner quand le premier côté est cuit (environ 2 à 3 minutes par côté).

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 136Kcal
  • Glucides: 15g
  • Lipides: 4.6g
  • Gras sat.: 1.3g
  • Protéines: 7.5g
  • Fibres: 2g
  • Sucre: 4.4g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (162g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


C CoinCoin aux fourneaux

Photos

Galettes aux flocons de quinoa et carottes
Galettes aux flocons de quinoa et carottes - photo 2
Galettes aux flocons de quinoa et carottes - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Saumur blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Bordeaux blanc Bordeaux, Blanc
Muscadet Sèvre-et-Maine Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
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Fnac
199.99 €
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Commentaires des membres:

Julie, 11/01/2022

Merci pour cette recette fort simple, rapide et vraiment excellente ! Quelques petits ajouts personnels : une petite poignée de petits flocons d'avoine complet, une pincée de bouillon de poule en poudre, 1 gousse d'ail hachée et du curry madras. Impeccable pour un déjeuner bien nourrissant.

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